手臂很瘦怎么长壮
病情描述：医生，您好。我自己其他地方都不瘦，就手臂很瘦，而且我感觉自己手部力量不是很足，请问手臂很瘦怎么长壮？
医生回答 (2)
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病情分析：
手臂比较瘦的情况，可能是本身体质方面的问题，建议要进行增肌训练和适当的有氧训练，要增加肌肉的含量，减少体脂，可以让手臂变壮，这需要有专门的抗阻训练，而且还需要配合优质蛋白的补充，适当的补充维生素b能够促进肌肉的增长，在这段期间不要喝碳酸饮料，不要喝酒。
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病情分析：
患者手臂比较瘦小，需要注意优质蛋白的补充，可以吃牛肉，鸡胸肉以及鱼肉，也要进行力量训练，提高肌肉的力量以及肌纤维，同时可以补充维生素b。平时应该注意，保证充足的休息，不要喝酒，不要抽烟，也不要熬夜，改正不良的生活习惯，可以帮助肌肉的生长，锻炼要循环渐进。
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