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什么动作可以瘦臀

病情描述:我的臀部的肉很多,想做一些动作来瘦臀,所以什么动作可以瘦臀?
医生回答 (2)
  • 曹广
    曹广 主任医师
    首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
    病情分析:

    可以选择跳绳或者是跳健美操,这样瘦臀的效果会比较好一些,也能够快速燃烧脂肪,还能够加快身体的新陈代谢,一定要坚持运动一段时间,每天运动半个小时以上,这样效果会更加明显,平时还需要注意,不能长时间坐着,也要多控制一下饮食,不要吃高热量高脂肪的食品。

  • 陈姝
    陈姝 医师
    奉节县石岗乡卫生院 一级
    病情分析:

    臀部过于肥胖,可以进行适当的慢跑或者是长跑,都有助于加快臀部脂肪的燃烧和代谢,起到瘦身的作用,如果条件允许也可以去跳舞,或者是做一些瑜伽,日常生活中不要吃太油腻的食物,也不要长时间的坐着,避免导致油脂堆积,加重肥胖的症状。臀部过于肥胖影响美观,也可以选择一些宽大的衣服进行遮盖。

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曹广
曹广 主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院 普外二科

擅长:普外科疾病诊治,肿瘤治疗。
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