怎么让新陈代谢正常

病情描述：最近内分泌失调，医生说是新陈代谢不正常引起的，怎么让新陈代谢正常？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

女性内分泌激素水平失调，往往考虑更多方面因素有关，平时要保证睡眠，避免熬夜，饮食要规律，定量。多吃新鲜的蔬菜和低糖分的水果和适量优质蛋白质之类的食物，不要节食，每天饭后可以散步40分钟，或者是有氧锻炼半小时以上，这样可以有效的促进新陈代谢。
杨敏医师
安陆市普爱医院二级甲等

病情分析：

新存代谢指的是生物体内的有序变化，可以包括物质代谢和能量代谢两种，要调节体内的新陈代谢首先养成良好的生活习惯，控制蛋白质和脂肪的摄入量，避免对肝脏加重负担，还要注意保证充足的睡眠时间，避免过度劳累熬夜以及精神压力过大，多吃新鲜的蔬菜水果以及促纤维食品。

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