瘦拜拜肉和手臂
病情描述：自从生了孩子之后，我的拜拜肉和手机可谓是越来越饱满了，想问瘦拜拜肉和手臂有什么方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，妇女生完孩子以后，手臂变得肥胖，手臂上的赘肉明显增多，要想减去这些赘肉，首先要注意饮食，不要吃过于油腻的食物，不要吃过多的零食，更不能吃含胆固醇过高的食物，除了注意饮食以外，平时还需要注意锻炼身体，尤其是做手背部肌肉的锻炼，才能够达到减肥的目的。
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病情分析：
失去手臂肉的最好方法是多做有氧运动，如慢跑、骑自行车、划船、游泳、跳绳等。，每天至少做20到40分钟的有氧运动，或者每周3到5天。此外，通过一些力量练习，如阻力训练，哑铃举升效果非常好。你也可以做单臂伸展、手掌交叉、后腿抬高等。此外，我们应该注意饮食，多吃洋葱、苹果、葡萄柚、西红柿、蘑菇、冬瓜、胡萝卜等食物，可以去除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
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