女性缺锌吃什么食物
病情描述：去医院化验了一下血，发现缺锌，想通过食物补上来，女性缺锌吃什么食物？
医生回答 (2)
-
病情分析：
可以多吃富含锌的食物，如鱼类，海产品，茄子、坚果类等。女性缺锌，头发会没有光泽、容易脱落、头发稀疏且枯黄、会出现轻度的营养不良。缺锌严重会对身体健康有很大的影响，造成抵抗力下降，各种感染的发生，建议去医院做个微量元素，明确诊断后定量补锌就可以。
-
-
-
商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
富含锌的食物。一般来说，动物性食品中的锌含量高于植物性食品，海鲜中的锌含量也较高。食物中锌的含量由高到低:海鲜、动物性食物、豆类谷物、水果和蔬菜。一些含锌量高的食物有牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦肉、猪肝、茶、奶酪、海带和花生酱。。饮食应该多样化，少吃精制食品，如精制白米和精制面粉。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号