产后一年如何瘦身最快
病情描述：怀孕以后体重长了很多，我想在生完孩子后尽快恢复，产后一年如何瘦身最快？
医生回答 (2)
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病情分析：
妇女在分娩后变得肥胖更为常见，这与产后滋补和怀孕期间身体脂肪没有恢复有关。如果你想在分娩一年后健康减肥，应该注意饮食控制并结合体育锻炼。首先，应该注意日常饮食，少吃油腻和高脂肪的食物，多吃绿色蔬菜和水果，多喝水。吃清淡的食物，多吃粗粮，感觉饱饱的，而且不容易得到肉。其次，结合适当的锻炼，可以通过适当的跑步、跳绳、游泳或做瑜伽来减肥。
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病情分析：
生产之后瘦身，建议你多吃一些粗纤维含量比较丰富的食物，如新鲜的蔬菜，这些食物的热量低，体积大，可以增加饱腹感，有利于减肥，同时要增加一些体育运动，如慢跑，快走，体操，跳绳，排球，篮球等，有利于消耗脂肪。注意每天连续运动时间不要少于一个小时。
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