心理治疗恐惧症
病情描述：闺蜜精神越来越不好了，现在患上了恐惧症，心理治疗恐惧症如何做？
医生回答 (2)
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病情分析：
心理治疗恐惧症的方法有以下几点：1、学会放松训练，比如学会放松肌肉，学会控制呼吸等，肌肉放松和焦虑、恐惧的情绪状态，是一个对抗的过程，如果能学会放松肌肉，放松全身，这种状态会抑制焦虑和恐惧的出现。2、把自己恐惧的对象或情绪列成一个等级，比如第一级可能比较温和，最高严重级是最可怕的，可以逐渐接受自己恐惧程度的东西，尤其是刚开始的时候，利用想象的恐惧。
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病情分析：
心理治疗恐惧症，一般来说要通过心理医生的治疗是比较好的，通过专业的心理医生来进行一些心理方面的疏导，通过一些科学的认知以及自己的一些认知来正确的面对一些所谓的恐惧的害怕的一些东西，其实内心的自我调整也是非常重要的，或者是自己也要注意尽量的去避免。
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