有氧运动一周几次最好
-
病情分析：
有氧运动一周3次左右最好！有氧运动可以增强身体抵抗力，增加身体活力。包括跑步，快步走，慢跑，骑车，登山，散步等。根据自己身体情况可以循序渐进的增加运动次数，刚开始的时候可以一到两次，然后慢慢的可以增加三到四次，甚至五次都可以。生命在于运动，坚持下去一定收获健康！
-
病情分析：
你好，有氧运动一般一周锻炼五次为宜，特别是快走，慢跑，游泳，健身操等。也可以根据自己的具体时间，具体来决定锻炼几次。锻炼时一定要遵守循序渐进的原则，不要一次锻炼时间太长，每次锻炼时间一小时为宜。最好的锻炼时间是在饭后一小时，切忌空腹进行剧烈活动。
-
-
- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
-
-
-
- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
-
-
-
- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
-
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的特点
日常典型的有氧运动包括散步，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等，而典型的无氧运动有举... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动... 详细»
公众号
头条号
百家号