失眠多梦的食疗方法
病情描述：晚上一直都睡不好，入睡很困难，不然就是做噩梦，失眠多梦有没有食疗方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠梦幻饮食的调节主要依赖于一些与中药成分相似的食物。最常用的一种是酸枣仁，它本身就是一种中药，还有中成药制剂，如枣仁安神胶囊。其他常用的有龙眼、莲子、丹参、百合等。这些食品都具有镇静安神的作用，镇静效果较轻，能改善神经衰弱和烦躁不安，对失眠伴焦虑有一定的疗效。可以做酸枣仁汤、桂圆莲子汤、冰糖百合等食物。
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张保峰 医师
宁陵县城关回族镇卫生院 一级
你好，初步考虑可能是神经衰弱，脑神经功能紊乱等引起的，主要是在平时日常生活中自我调整，要放松心情，减轻压力，每天不要胡思乱想，适当锻炼身体，转移注意力。当然配合一些食疗是更好了，如枣仁，银耳，山药，百合等这些东西，有一定的安神助眠作用，会起到一定的效果的。
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