哺乳期缺钙怎么补
病情描述：最近一直感觉到浑身乏力，医生说我缺钙，哺乳期缺钙怎么补啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
哺乳期期间，由于孩子对营养的需求比较大，加上母乳喂养，所以要注意钙质的补充，才能满足大人以及小孩的营养需求，这种情况可以使用钙剂，维生素d治疗，用药请遵医嘱。母亲平时可以吃优质蛋白食物，比如鸡肉，鱼肉，猪肉，也可以吃油菜，核桃，豆浆，牛奶，芝麻糊，骨头汤等。
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病情分析：
孕妇在怀孕期间缺钙，通常表现为夜间腿部痉挛、睡眠不足和出汗。没有钙缺乏症状的孕妇可以选择补充自己的饮食，每天多吃含钙食物，如乳制品、鸡蛋、豆制品、鱼、虾、芝麻等含钙高的食物。出现症状时，必须及时补充钙，每天60毫克。同时，应该摄入更多的阳光或口服维生素D来促进钙的吸收。
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