有氧运动可以塑形吗
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病情分析：
有氧运动可以塑形。
有氧运动是一种有氧代谢下的运动，采取运动的方式消耗脂肪，提高肌肉力量。人体含有三大营养物质，分别是糖、脂肪、蛋白质，有氧运动消耗的产物是水和二氧化碳，正常食物里边的糖类物质被机体所需要、代谢及利用，做有氧运动时当机体内糖类消耗过度后会开始消耗脂肪。脂肪是大分子物质，消耗时需要很多氧气。做有氧运动时会吸入大量的氧气，有助于脂肪的消耗。因此，有氧运动可以塑形。
建议做有氧运动前做好热身运动。
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病情分析：
有氧运动是低强度，持续时间长的一种运动，所以能够充分的燃烧脂肪，对减肥具有很好的效果。平时也要注意调整饮食结构，避免吃高热量高脂肪的食物，保证饮食清淡易消化，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意休息，避免过度劳累，尽量不要通过节食和吃减肥药的方式进行减肥。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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