颈椎病自我治疗体操
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病情分析:
颈椎病的自我治疗体操,建议可以进行米字操功能锻炼,取端座位,然后头部向前、后、左、右,左前侧、右后侧、右前侧,左后侧各个方向进行运动。有空的时候可以练习一下五禽戏,太极拳,气功等对病情都有一定的帮助。建议平常避免长时间低头工作。也可以到当地正规医院康复科进行物理治疗。
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病情分析:
颈椎病的患者可以进行自我的颈椎保健操锻炼,可以改善颈椎肌肉的活性纠正颈椎小关节紊乱,减轻颈椎病的症状,可以根据图像或者视频进行学习,而且患者要锻炼到位才能达到效果,锻炼之后还可以进行热敷,缓解颈部肌肉疲劳,平时不要低头过多,预防颈椎病症状的反复发作。