精神焦虑的自救
病情描述：这两天不知道是怎么回事，我感觉在我这精神非常的焦虑，又不敢跟别人说我请问精神焦虑的自救方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于焦虑的这种情况考虑可能是由于压力过大所引起的，另外46岁的女性可能卵巢的正处于衰退的情况，也可能会出现雌性激素分泌减少导致激素失衡的情况，可以适当的吃一些具有静心安神效果的口服液或者冲剂对改善身体的症状有一定的帮助作用，可以适当做一些心理疏导。
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病情分析：
心理焦虑的自助方法实际上和刚才焦虑的自我调节是一样的。一方面，这意味着一个人应该学会处理这种紧急情况，改变自己的应对策略。另一方面，一个人应该学会放松自己，经常做一些放松训练。因为焦虑实际上是一种不确定性或担忧，一方对自己有信心，另一方有一个预警机制，有些事情需要在看到之前先看一看。
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