减肥晚餐怎么吃
病情描述：正在进行运功减肥，为了提高效率，要特别讲究饮食配合，减肥晚餐怎么吃？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥晚餐的吃法一定要注意清淡饮食为主，要多吃新鲜的蔬菜水果，而且要少吃多餐，细嚼慢咽，而且注意一下吃饭的时间，尽量还是早一些，吃了之后不要坐在那里不运动，吃饭喝酒很容易导致局部脂肪堆积的这种情况，所以说还是要调整一下，平时的时候也要坚持的进行一些体育锻炼。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
减肥期间晚餐要尽量在六点之前吃，七点以后尽量不要再进食，也不要饮水。晚餐要少吃，而且最好不要吃主食，尤其是米饭和肉类等油腻食物一定不要吃。可以少吃点青菜、苹果或者喝一杯酸奶，也可以服用代餐粉来代替晚餐。要注意早餐和午餐一定要营养丰富一些，午餐可以吃一些鸡肉和牛羊肉的，要在保证身体健康的前提下来达到减肥的效果。
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