中学生营养食谱可以怎么做
病情描述：女儿快要中考了，想给她做中学生营养食谱，比较有价值的中学生营养食谱可以怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
中学生正处于身体快速发育阶段，需要比较多的营养物质，应该注意营养搭配，必要每天都吃早餐，注意钙元素的补充，可以选择喝粥或者燕麦之类的，中午要吃饱，可以选择香菇鸡，西红柿牛腩等，早上不要吃太饱，睡觉前再喝一杯牛奶。平时吃一些高蛋白，高维生素的食物。
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病情分析：
中学生正是身体发育的时候，营养是不可以少的，三餐不能少，建议给孩子可以早上多吃点营养的食物，比如 鸡蛋 豆浆，中午一定要吃饱，晚上多吃补钙的食物，避免暴饮暴食，粗细搭配，荤素搭配，多运动，有助于骨格生长，头脑发育，养成有规律的生活和休息的习惯。
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