怎么减大腿上的肉肉
病情描述：我的大腿好多肉肉，穿短裤的时候显得大腿特别粗，怎么减大腿上的肉肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
大腿粗一般都见于女性，尤其是产后的女性更多见。个人认为减肥的方式，既绿色健康，又很少反弹的就是饮食和运动结合。饮食方面，多吃些粗纤维的食物，禁忌辛辣食品，少食多餐，不要暴饮暴食。运动方面，建议慢跑或者快走。每天最低运动45分钟以上，最主要是坚持住。
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病情分析：
减掉大腿上的肉肉平时要经常外出跑步，可以先慢跑，第1次可以跑半个小时，第2次可以延长一些，这样循序渐进，千万不要第1次就过激的运动，很容易造成肌肉拉伤，也可以经常做一些腿部按摩，效果也是比较明显的，条件允许的话也可以去正规的整形美容医院去做腿部抽脂手术。
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