吃什么可以美白

病情描述：我天生皮肤就比较黑，听说可以通过食疗来美白，吃什么可以美白呢？

医生回答 (2)

李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院三级

病情分析：

可以吃一些胶原蛋白丰富的食物。比如:枸杞，阿胶等。我们也要注意做好防晒的工作。出门的时候最好物理防晒。最好不要在中午出门，可以选择早上或晚上太阳较弱的时候出去。平时敷一些补水美白面膜。要保持好皮肤充足的水分才可以美白。在早上起床的时候可以喝一杯温开水。
于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所一级

病情分析：

可以吃一些像燕窝银耳这些白色的食物，还有百合，我觉得功效最强的还是牛奶，因为牛奶里面有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好啦，它处于一个健康的状态自然就会有一种透白健康的美，还可以多使用一些补气血的食物，可以调理皮肤发黄的现象，同时应该注意多食用新鲜的瓜果蔬菜来补补充维生素c，有利于褪去黑色素进行美白，同时也要注意皮肤的防晒，注意皮肤的护理，可以贴一些美白补水的面膜，千万不要熬夜。