什么减肥效果好
病情描述：我19岁，然后现在非常的胖，很想减肥，就想知道什么减肥效果好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥就必须要通过健康的运动来燃烧脂肪。每天可多参加跑步，仰卧起坐，骑单车等有氧运动，不仅能够锻炼身体，也可以起到减肥的效果。也可去健身房进行专业的训练。然后管住嘴，按时吃饭，少吃零食，饭后不要立即做一下，适当的进行运动，消耗热量，防止脂肪的形成。
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病情分析：
减肥效果最好的方法还是要通过运动和饮食相结合的方法，但是这是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要做好长期的心理准备，才能够达到好的效果，想要通过药物减肥只是一时的，还会有反弹的现象发生，一定要坚持的进行体育锻炼，不要中断饮食当中，做到营养全面，少吃多餐。
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