早上跑步的好处
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
早上跑步的好处:1。早晨空气清新，阳光普照数千英里，给人一种清新的感觉和愉快的心情。2.一天的计划是在早上。早上跑步可以让人们更好地进入生活状态，工作一天。3.对于久坐不动的工作人员，可以缓解颈椎病，预防颈椎病。4、可以锻炼身体的大部分肌肉，修改肌肉线条，使身体强壮英俊。5、消耗大量能量，燃烧脂肪，减肥，但要有效运行需要40多分钟。
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病情分析：
早上锻炼跑步，主要是健身，如果是肥胖人群可以多运动，早上和下午都适当运动，以促进机体脂肪燃烧，达到减肥目的，如果一般人群工作比较忙累的工作，早上可以不运动，晚饭后多运动，如果有高血压和糖尿病患者早上运动，也尽量注意预防低血糖，头晕等症状，避免过度劳累。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
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- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
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- 徐军辉 主治医师 普外科
跑步前热身
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
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