五谷杂粮有哪些
病情描述：我孩子现在读高中，想要给他吃一些杂粮。我想请问一下五谷杂粮有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
五谷杂粮主要是有高粱，玉米，燕麦，荞麦，小米等各种杂豆类，五谷杂粮里面含有的膳食纤维比较的丰富，还有一些其他的营养成分，能够补充身体所需要的营养物质，适当的吃一些五谷杂粮，还可以防止出现便秘的事情发生，平时可以将这些五谷杂粮配合在一起煲粥来喝。
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病情分析：
五谷杂粮是比较多的一些粗纤维的食物，比如说燕麦片或者红薯这样的食物都属于是粗纤维的，属于是杂粮苞米也属于是，这样的食物都可以适当的吃一些平时吃的小米薏米这样的食物都是可以的，一定要养成有规律的生活饮食方式，要多锻炼身体，提高身体素质，最好不要挑食。
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