抗疲劳饮食有哪些？
病情描述：抗疲劳饮食有哪些？
医生回答 (2)
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，如果中年男性经常出现疲劳的症状，多考虑是身体的亚健康状态，和精神紧张，社会压力都有直接的关系，也是可以选择食物调理的。多吃一些高钙，高蛋白的食物，像豆腐，猪肉，羊肉，鱼类，可以补充体内的热量，还可以多吃一些豆类食品，多吃甜瓜，草莓，菠菜，辣椒，猕猴桃，橙子，都有助于抗疲劳。
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病情分析：
一般来说，人体在休息不充分或者，长期超负荷，经常熬夜的时候，会出现比较疲劳的情况。这个时候首先要有规律的作息时间，保证充足的睡眠。调整作息时间，使用一些新鲜的水果蔬菜。这样对身体的疲劳恢复有很大的帮助。同时在身体疲劳的时候，不要抽烟，不要喝酒。
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