高中生营养食谱

病情描述：我儿子现在高三，学习压力特别大，我想问问有什么比较好一点的高中生营养食谱啊？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，想要让孩子加强营养，一定要注意让孩子多样化饮食，晚餐肉类食物，含糖量比较高的食物尽量不要吃，如果摄入的热量太多的话，很容易造成肥胖，平时可以多吃鱼类食物，蔬菜和水果也是要多吃的，平时不要让孩子喝碳酸饮料，口渴的话可以多喝白开水，运动更需加强。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

高中生的营养食谱要根据个人的生活习惯，饮食习惯来决定的，一般来说还是要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，少吃一些零食，甜食，垃圾食品和高热量的食物，这是饮食方面的原则，而且要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，最好要学会劳逸结合，适当的锻炼。

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