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减肥方法不吃药

病情描述:我现在想要快速减肥,但是我根本不想吃药,请问减肥方法不吃药有什么?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥药长期服用可能对身体有很大的副作用,快速减肥可以考虑做抽脂手术,但是做手术都会有一定的风险,健康有效的减肥还是需要通过做运动比较好,可以抽时间做游泳和跑步等有氧运动,每次运动时间要坚持至少40分钟,使体内的热量得到有效的消耗,同时控制饮食。

  • 曾印芳
    曾印芳 主治医师
    进贤县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    可以每天坚持跑步或者是坚持快走,这样时间一长都是会比较有效果的,而且一定要注意饮食,饮食上面千万不要吃一些油炸、烧烤类的食物,因为这些食物的脂肪含量非常高,如果吃了之后那么对于减肥是没有任何帮助的,一定要多吃一些青菜和水果,多吃一些粗纤维的食物。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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