男人健康减肥方法
病情描述：每个男士都希望自己能保持青春活力,那男人健康减肥方法哪个最有效呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
要想有一个健康的身体，特别是对于男性朋友锻炼，一定要够剧烈，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等运动都行，每天早晨晚上最好进行半个小时以上的体育锻炼，另外在饮食方面一日三餐一定要规律，千万不能够吃夜宵，啤酒最好也不要喝，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，长期坚持。
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病情分析：
每天坚持多喝水，水对人体的功能是最基本的，且无热量可以成为减肥最适合的饮料，要控制热量与脂肪，在膳食纤维中能减少肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少吃盐，咸的东西吃的越多就越想吃，平时要多增加运动消耗过剩的热量，因为慢跑消耗的热量大，所以一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。
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