营养膳食与食疗保健
病情描述：医生，我一直比较体弱多病，想问问如何做好营养膳食与食疗保健呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
只要合理的搭配饮食，三餐定时定点吃，每次吃饭吃八分饱，不要暴饮暴食，保持饮食的多样化，多吃富含维生素和营养价值比较高的食物，建议每天一个鸡蛋，加一些肉，一袋牛奶或者豆浆，再添加一些粗粮，水果蔬菜，每天坚持运动，长期坚持下来，对身体肯定有很大的帮助。
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病情分析：
想要做好营养膳食与食疗保健，平时饮食的时候一定要多注意，不要吃辛辣刺激性的食物，油腻的，垃圾食品也要少吃，可以多吃一些营养丰富的蔬菜和水果，多注意均衡营养的搭配，可以适当的参加一些体育运动，提高机体的能力，这样对于摄入的营养也能够快速的消化吸收。
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