冬季有哪些养生食谱
病情描述：现代人讲究养生，冬天是养生的好季节，我也想调理一下身体，冬季有哪些养生食谱？
医生回答 (2)
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病情分析：
冬天天气比较干燥而且天气比较冷，身体抵抗力下降可能会出现感染风寒的情况，建议在日常生活中，因为要注意个人的饮食问题，需要多饮水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够有效的补充皮肤水分，对于增强身体抵抗力也会有一定的作用。而且平时可以多进行一些体育运动，能够有效的促进身体的血液循环。
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姜希泉 主治医师
朝阳市解放军234医院 二级甲等
在冬季的时候，气温都比较寒冷，可以多吃一些温热的食物，一般可以喝点用乌鸡和人参熬制的汤，人参乌鸡汤具有补气血，增强免疫力的作用。或者是用大枣和枸杞泡制的水。营养价值都是比较高的，如果对于有宫寒的女性，在月经期间可以多喝一些用生姜和红糖熬制的水。要多穿点衣服，避免着凉，可以用热水袋热敷腹部。
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