五谷杂粮指的是什么
病情描述：长期有便秘，正在进行调理，听说要多吃五谷杂粮，五谷杂粮指的是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
五谷杂粮是指的小米，高粱，荞麦米，燕麦米，玉米等粗纤维的饮食，这些食物虽然口感上不如大米以及白面精细，但是对于患有便秘以及大便干燥的人来说，经常性的吃粗粮以及粗纤维的蔬菜和水果，有利于帮助胃肠道的蠕动，加速肠道蠕动的速度，可以缓解便秘的情况。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
五谷杂粮指的是，稻谷，麦子，大豆，玉米，红薯类，长期有便秘，可以多吃一些好消化的食物，或者是治疗便秘的水果，比如香蕉，早上也可以哭哭喝一杯蜂蜜水或是淡盐水，都是可以治疗和预防便秘的，平时也要适当的运动，多运动有利于消化系统蠕动快，也能很好的改善便秘。
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