夏天怎么减肥最快
病情描述：夏天穿短裤短裙最好看了，但是我腿比较粗，我想知道夏天怎么减肥最快？
医生回答 (2)
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病情分析：
夏天身体的新陈代谢水平是相对比较旺盛的，这时候想要减肥，可以适当的通过控制日常的饮食结构以及增加体育锻炼的方式来进行减肥，平常应该多喝一些温开水，这样能够促进身体的代谢水平，从而帮助身体燃烧掉多余的脂肪，而且饮食上应该适当的使用一些富含粗纤维和膳食纤维的食物。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
事实上，三种最常见的减肥方法是锻炼、节食和喝茶。在这三种运动中，锻炼是最有效的减肥方式，但必须是有氧运动，这有助于燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。晚上你可以少吃点，练习瑜伽。最好的方法是跑步，一次锻炼超过30分钟，通常是控制饮食，避免油腻的高热量食物。它非常有效。瑜伽是夏天最好的时光。试一试，效果很好。
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