睡前喝牛奶的好处
病情描述：我现在每天睡觉前我爸都会让我喝牛奶，请问睡前喝牛奶的好处有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
众所周知牛奶当中含有丰富的营养物质，包括钙以及多种矿物质。培养睡前喝牛奶的良好习惯主要是起到两方面的功效，一方面有助于补给身体营养所需，有利于青少年患者骨骼的生长发育。另一方面睡前适当的喝牛奶，还有助于提高睡眠质量，利于身体保健。建议患者合理对待。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
睡觉前喝牛奶并不是对每个人都有效。它适合平时睡眠质量不高的人。睡觉前半小时喝牛奶可以让他们睡得更香。然而，对于平时睡眠质量不好的人来说，他们可以尝试喝牛奶，看看这对他们是否有效。如果没有任何效果，并且睡眠不影响他们第二天的正常工作和学习，他们应该去看医生。如果睡前半小时不喝牛奶，也不是无效的。关键是看个人。这也是一些人更喜欢喝茶和喝水的原因，不是每种物质对每个人都有相同的影响。
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