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睡前喝牛奶的好处

病情描述:我现在每天睡觉前我爸都会让我喝牛奶,请问睡前喝牛奶的好处有哪些呢?
医生回答 (2)
  • 范建振
    范建振 主治医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    众所周知牛奶当中含有丰富的营养物质,包括钙以及多种矿物质。培养睡前喝牛奶的良好习惯主要是起到两方面的功效,一方面有助于补给身体营养所需,有利于青少年患者骨骼的生长发育。另一方面睡前适当的喝牛奶,还有助于提高睡眠质量,利于身体保健。建议患者合理对待。

  • 商鹏程
    商鹏程 主治医师
    烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
    病情分析:

    睡觉前喝牛奶并不是对每个人都有效。它适合平时睡眠质量不高的人。睡觉前半小时喝牛奶可以让他们睡得更香。然而,对于平时睡眠质量不好的人来说,他们可以尝试喝牛奶,看看这对他们是否有效。如果没有任何效果,并且睡眠不影响他们第二天的正常工作和学习,他们应该去看医生。如果睡前半小时不喝牛奶,也不是无效的。关键是看个人。这也是一些人更喜欢喝茶和喝水的原因,不是每种物质对每个人都有相同的影响。

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范建振
范建振 主治医师

山东大学齐鲁医院 全科医学科

擅长:擅长高血压,慢性肾脏病,尿路感染,冠心病,慢性胃炎,上呼吸道感染等常见疾病的诊疗和慢病管理及健康管理
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