早餐怎么吃最健康
病情描述：同事说她爸爸早餐总是吃很多，就想问问医生，早餐怎么吃最健康?
医生回答 (2)
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病情分析：
早餐应该特别注意。最好先吃热早餐，因为如果你早上吃冷的食物，会影响微循环，最终导致血流不畅。因此，它适合吃热早餐。
二是注意合理的营养，牛奶和豆浆选一种，谷类可以纠正低血糖现象，所以不能缺，那么鸡蛋、豆制品、瘦肉会让人不容易感到饥饿，而适当的果蔬食品可以为身体提供丰富的维生素和膳食纤维，所以早餐营养搭配非常重要。
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病情分析：
早餐宜吃容易消化温热的食物，比如牛奶，豆浆，粥，面条等。同时不宜早餐吃的过多，会增加胃肠的消化能力，导致食物不被消化吸收。早餐不宜吃的太早，会干扰肠胃的蠕动节奏，在早7点左右起床后的20~30分钟再吃最合适，人的食欲也是最旺盛的。早餐不可不吃，但是也不可吃的过饱。
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