小学生营养食谱

病情描述：我家孩子正是身体发育时期，补充营养十分重要，请问小学生营养食谱有哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

这个时候可以给孩子多吃一些含钙高的食物，这样的话是能够促进孩子身体骨骼的发育，使孩子长得更高。比如多喝一些纯牛奶或者是多吃一些钙片之类的，还要让孩子多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，这样的话也是能够帮助孩子增长身体的，像胡萝卜、西红柿、白菜等营养都是非常高的。
李素芬 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

一般情况下，应该肉和蔬菜，粗细搭配，然后注意控制调料中的油、盐和糖的用量。特别是糖，因为肥胖不仅与油脂有关，还与糖的摄入密切相关。作为一个特殊的生理时期，儿童不仅需要基本均衡的饮食，还需要足够的蛋白质。因为钙的摄入量在成长过程中是不能缺少的，所以肉、蛋和牛奶的摄入量应该比成年人略高

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