营养早餐吃什么

病情描述：妈妈每天早上都会给我们做营养早餐，想问问医生，营养早餐吃什么?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

营养早餐在饮食方面要摄入全面一些，要补充蛋白质，维生素，钙质等一些营养成分，可以在早上喝一杯牛奶，然后适当的吃一些面包以及新鲜的蔬菜和水果，这样是比较有营养，而且里面含有的热量以及脂肪都不是特别的高，在吃早餐的时候要注意适量的摄入，不能暴饮暴食。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

营养早餐可以吃的食物是比较多的，每个人的生活习惯饮食习惯都是不一样的，所以说最终还是要根据自己的饮食习惯来决定的，可以吃上一个鸡蛋，喝上一杯热牛奶，吃上一些稀粥，再做一些主食，或者是炒菜水果都是可以的，在平时的饮食当中还是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食。

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