减肥晚餐吃什么
病情描述：现在我正在拼命的减肥，所以吃的东西不能太随意，请问减肥晚餐吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥晚餐应该选择新鲜的蔬菜和水果，特别是含膳食纤维比较丰富的食物，对于减肥有很好的帮助作用，这样可以减少其他食物的摄入。最好是在5:00~6:00左右时过了9点之后就不能吃任何的食物，还要适当的做一些运动进行锻炼身体，可以选择一些有氧的运动锻炼，比如跑步、跳绳。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
晚餐一定要少吃，并且不能摄入过多的热量，太多的热量会在人体内堆积，会导致肥胖的发生，晚餐要以清淡饮食为主，可以优先考虑绿色蔬菜和粗粮，粗粮中含有大量的膳食纤维，并且热量少，不仅能让人产生饱腹感，还能够促进肠道蠕动，增加排便。晚餐吃完一定不要马上躺下或坐下。
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