失眠吃什么比较好
病情描述：这周基本天天都失眠，用了治失眠的方法都没用，那失眠吃什么比较好呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，多吃具有健脑安神的食物比较安全，尽量少选择药物，如小米，核桃，酸枣仁，桂圆，莲子，百合，香蕉，黄花菜，金针菇等。失眠又分入睡困难，睡后易醒，睡眠持续障碍等三种类型。每种类型用药物是不一样的。平时不要熬夜。养成规律上床睡觉的习惯，不要打乱生物钟。
-
-
-
陈勇兵 主治医师
枣庄市山亭区人民医院 二级甲等
如果是短期行为，应该以清淡饮食为主，不要太油腻饮食，并做一些身体调整。
如果您是长期失眠的患者，您应该检查您的饮食结构中是否存在一些非常非常严重的误解，例如，您是否吃了含有过多蛋白质的饮食，例如，我们吃了过多牛肉和猪肉，从而导致这种情况。
另一件事是，我们不建议你在晚餐时吃得太饱或太油腻。我们提倡早上吃高蛋白和维生素的食物，中午吃一些高蛋白、高脂肪和高热量的食物，晚上吃高纤维素和维生素的食物。在这种情况下，才有助于改善失眠问题。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号