怎么减肥效果最好
病情描述：我特别胖，使用过很多方法来减肥都没有什么效果，怎么减肥效果最好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动加少吃东西的减肥效果是最好的，因为肥胖的原因就是因为摄入的多而消耗的比较少，所以如果可以在少吃东西的情况下，再加上运动那么消耗的大于摄入的，就会快速的瘦身了。平时在饮食上可以吃一些低脂肪低热量的食物，这样可以帮助瘦身，比如水煮青菜可以帮助人快速的瘦身。
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病情分析：
减肥最好是能过运动和饮食控制。坚持进行有氧健身操，瑜珈、跑步，跳绳或者游泳等锻炼，在瘦身的同时增强体质。饮食方面的控制是要保证每日个人营养物质的摄入的基础上，做到荤素搭配合理，少吃油腻、煎炸、膨化食品。多吃些新鲜的水果、蔬菜如西红柿，黄瓜，菠菜等。
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