如何瘦腰最快最有效
病情描述：我的腰特别粗，就像一个水桶一样很难减掉，如何瘦腰最快最有效呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
成年女性如果腰很粗，一般需要通过加强锻炼，严格控制饮食等方法来瘦腰，是见效最快，最安全的。应该在专科医生指导下进行合理的摇呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑等运动，对减少腰部赘肉，消耗腰部过多的脂肪，效果是最好的；同时要清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃含脂肪过多的食物。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
最有效的方法就是经常做运动。日常生活中应该尽量用正确的姿势进行工作，注意挺胸收腹，可以减少腰部的脂肪堆积。仰卧起坐可以帮助收缩腹部肌肉，长期坚持会有明显的效果，还可以进行有氧运动，例如瑜伽，不仅可以缓解疲劳，还能起到瘦身的作用。饮食方面要少食多餐，减少能量的摄入。
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