运动减肥计划表怎么看
病情描述：表妹最近一直在减肥，但是不知道运动减肥计划表怎么看，想问问这个表是怎么看?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，其实减肥运动可以这样做，每天必须保证半个小时以上的体育锻炼，不要怕辛苦，只有强度比较高的话，才能够起到很好的消耗脂肪的作用，另外单纯的只是依靠运动来减肥也是远远不够的，饮食方面必须要做到清淡饮食，不要吃的太饱，零食含糖量比较高的食物都是不能够吃的。
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病情分析：
运动计划表示每个人根据自己的实际情况来进行制定的，要严格的按照这个计划来进行，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，坚持锻炼身体，在饮食当中更是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，要少吃多餐。
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