经期饮食注意事项

病情描述：我听说女性来月经的时候，饮食上有很多要注意的地方，经期饮食注意事项有什么？

医生回答 (2)

张贵宇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

女性在月经期间一定要注意，不能够食用比较寒凉的食物。比如冰镇饮料以及一些冷冻食品，因为寒凉的食物会使女性出现痛经的症状，另外在月经期间一定要注意不能够喝酒，否则会导致出血量加大。同时，女性在月经期间还应该吃一些营养比较丰富的食物，避免出现贫血的情况。
刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所三级

病情分析：

女性经期时不要太劳累，要注意休息，保持愉快的心情，由于此时的体质较弱，在饮食上注意尽量不要吃生冷，辛辣刺激性的食物，尤其是冰箱里的冷饮，尽量不要吃，避免导致痛经或经期延长和经期量少的症状，经期时应以清淡饮食为主，多喝水，可以适当的加点红糖。

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