焦虑症自我治疗
病情描述：我今年21岁，今年年初被确诊为焦虑症，暂时还没治疗，有没有焦虑症自我治疗的方法？
医生回答 (2)
-
病情分析：
如果焦虑症情况比较轻微的话，那么建议平时可以从生活方面适当的调整，首先日常要养成规律的生活习惯，早睡早起，每天可以适当进行一些简单的体育运动，增强身体素质，另外在情绪方面也要主动保持良好的心态，避免精神刺激。但是如果焦虑症比较严重的话，还是要进行就医治疗。
-
病情分析：
当专家评估并确定焦虑症为轻度时，可以选择自我治疗，首先，患者及其家属需要做的是正确理解疾病，理解焦虑障碍的性质，正确理解焦虑发作时的焦虑体验，避免盲目紧张、恐惧和恐惧进一步加剧负面情绪，同时，培养兴趣和爱好、适度体育锻炼和坚持正常的生活和工作也有助于症状的改善。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号