最快减肥瘦身方法
病情描述：我的姐姐现在越来越胖了，他特别的自卑，请问最快减肥瘦身方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥千万不能够心急，要一步一步的来，首先在饮食方面要管住自己的嘴巴，所谓病从口入，过多的摄入热量不管是怎么减肥都是不能够成功的，每顿都不能够吃得太饱，必须要做到清淡饮食，三餐之外不要吃任何零食，在运动方面早晨晚上最好进行半个小时以上的体育锻炼，长时间坚持。
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潘锡根 医师
北海市合浦精神病医院 一级
减肥实际上就是控制好饮食多进行运动，把体内的脂肪快速的减掉，可以根据科学依据进行减肥，平时可以做一些有氧的运动，来达到减肥的效果，在饮食上也要控制一下饭量，不要吃太饱，一般七到八分饱就可以，早餐是必须要吃的，晚餐可以选择少吃一点，可以吃一些水果。
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