1分钟立马睡着的方法
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病情分析：
快速睡着的方式:第一点:睡前听些轻快的音乐，缓解白天压力。第二点:每日保持良好的上床习惯，培养良好的作息时间，这样有助于第二天更好的状态。第三点:调整好心态，放松心情缓解焦虑，紧张的情绪，有助于更快的睡眠。第四点:睡前喝杯热牛奶，吃个苹果，泡个热水脚或洗个热水澡，都可促进更好更快的睡眠。第五点:晚吃饭之后到户外做些活动，消消神，使睡眠质量更好。
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病情分析：
一分钟立马睡着的方法是没有的，如果说有失眠的这个情况要考虑的因素是比较多的，最好还是要找见原因进行对症的调理，一般来说睡不着，主要还是因为压力比较大，想的比较多，各方面的综合因素都是比较多的，所以说先要进行一下自我的调整，学会劳逸结合，如果比较严重的情况下，也是需要到医院做相关的治疗。
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- 袁俊丽 主任医师 神经内科
似睡非睡的危害
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- 袁俊丽 主任医师 神经内科
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- 牛玥 副主任医师 神经内科
老是睡不好
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- 李顺兰 副主任医师 神经内科
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- 袁俊丽 主任医师 神经内科
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- 刘红梅 副主任医师 神经内科
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