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不用化妆品怎么美白

病情描述：刚过完军训，整个人都晒黑了，我又没有化妆品，不用化妆品怎么美白？

医生回答 (2)

井西宽 副主任医师
连云港市中医院三级甲等

病情分析：

军训完皮肤晒黑，并不是天生遗传性的皮肤黑，这个会逐渐自行恢复的。注意防晒，不要再阳光暴晒，外出的时候撑伞遮阳或者使用防晒霜，少外出，多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜以及胶原蛋白的食物，少吃牛肉、酱油类的食物，保证充足的睡眠，不要熬夜即可。
陈红青 医师
五华县郭田镇卫生院一级

病情分析：

你好，你是因为军训，经常户外训练晒黑的，这个不用担心。军训完了以后，尽量避免晒太阳，慢慢他就会恢复的，平时注意多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如维生素C。注意生活的规律性，不要熬夜，适当按摩脸部皮肤，促进血液循环，少吃一些黑色类的食物。

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: 井西宽 副主任医师
连云港市中医院皮肤科; 擅长：擅长运用中西医结合的方法治疗各种皮肤病及性病，运用激光和光子做祛疤、祛痘、祛斑、脱毛等治疗。

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