产后减肥形体训练
病情描述：现在我已经生下宝宝了，我想要进行产后修复，请问产后减肥形体训练怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择产后瑜伽，这样可以帮助塑形。如果想要减肥还是需要多做一些运动来帮助减肥，这样可以燃烧体内的脂肪，也可以让皮肤变得更加紧致。比如跳减肥操、仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳等，这些都可以起到减肥的效果。但是也需要根据实际情况来看，如果在月子里面的话还是要多注意休息。
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郝泽淑 医师
淮南市蔡家岗街道社区服务中心 一级
产后减肥形体训练可以通过运动训练，在没有伤口疼痛的情况，可以做产后健身操。尽早适当活动及做产后健身操，有利于体力恢复，比如说做仰卧，两臂平放于身体旁边，然后放松身体，之后进行缩肛动作。也可以仰卧以后，放松髋部与腿部，将腿稍微分开，脚底平放在床上，然后身体用力，尽力抬高臀部及背部。
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