高中生营养晚餐食谱

病情描述：我儿子现在读高中，压力特别大，我要给她做营养晚餐，请问高中生营养晚餐食谱怎样？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

高中生在吃晚饭的时候以简单为主，需要多使用一些含有蛋白质和膳食纤维的食物因为高中生的活动量比较少，几乎大部分的时间都在学习，所以需要补充膳食纤维，促进肠道消化，这样可以防止便秘的出现，另外，在吃晚饭的时候，最好可以少吃油腻和粘食，否则会影响消化。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

高中生的营养晚餐食谱那么建议还是要根据自己的饮食习惯来决定，一般来说在晚餐的时候要清淡一些，不要吃得过于油腻，其他的做到食物的营养全面就可以了，而且尽量也吃的早一些，不要吃的太饱了，七分饱就可以了，虽然说学习压力比较大，也是要学会劳逸结合，才能够有更好的精神面对学习。

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