怎样克服社交恐惧症
病情描述：我很抗拒跟别人交流，不敢去人多的场所，请问怎样克服社交恐惧症？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先要从心里认为这种焦虑是属于正常现象，然后要去焦点化，让自己意识到自己并不是周围人所关注的焦点，同时要提高自己的社交技巧，通过反复练习如何与别人相处来增强自信，最终可以减轻社交恐惧的情况。同时不要经常宅在一个地方，多出去走走，不要把所有的情绪都压在自己的内心，要懂得去释放。
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病情分析：
你要意识到认清自己，接受自己的紧张与不安，接受消除你的恐惧。另外，学会避免一些担心。帮助你建立自信和合理的社会关系，积极与他人交往，逐渐逃离恐惧。多运动锻炼，参加户外集体活动，具体治疗需要在专业心理学家的指导下进行，如有必要，配合药物治疗。
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