晚上吃什么减肥
病情描述：他们说如果想减肥，晚上吃的东西比较重要，请问晚上吃什么减肥呢？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
在晚上的时候应该选择低热量，低脂肪类的食物摄入，比如新鲜的蔬菜和水果，不会导致身体出现肥胖的现象，而且还能够促进胃肠道蠕动，帮助食物的消化，将身体里面堆积的垃圾排除在体外。在饮食方面也要注意，不能暴饮暴食，应该少量多餐，特别是在晚上8点之后，不建议吃任何食物。
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病情分析：
减肥期间，晚上可吃苹果，火龙果，黄瓜等低热量，低脂肪的食物，并且也可以起到润肠通便的作用。控制好晚餐的摄入量，少吃或者不吃主食。想要减肥，在控制饮食的同时，也要注意加强运动锻炼。日常可通过仰卧起坐，跑步，打羽毛球等运动，消耗体内热量，燃烧脂肪，可以有效的起到减肥的效果。
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