瘦手臂最有效的方法
病情描述：最近我好想给自己瘦一下手臂，想问一下瘦手臂是有效的方法是什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者出现手臂比较肥的情况，主要由于脂肪的堆积，肌肉松弛，所以患者需要进行有氧运动以及肌肉力量的训练，控制饮食，不要吃高热量的食物，可以促进脂肪代谢，以及让肌肉收缩紧致，这样手臂就会有线条比较好看。平时不要吃火锅，烧烤，雪糕以及各种高热量的食物。
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陈健南 住院医师
东莞市大岭山社区卫生服务中心 一级甲等
瘦手臂的方法可以多做举哑铃训练，同时可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。平常不要劳累过度，不要搬重物，平常要注意休息。可以涂搽活血类的膏药进行调理，具体用药，要在医生的指导下使用，平常可以多用热毛巾热敷同时配合按摩。
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