饮食养生的方法
病情描述：我现在这个年龄应该要开始养生了，请问医生有没有一些饮食养生的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时要多喝水，这样能促进血液循环，对养肝和身体代谢废物排泄都有很好的作用，还能降低毒物对肝的损害，也要多吃新鲜的蔬菜，可以补充维生素、无机盐和微量元素，饮食养生千万不要长期的节食，但要注意也不要吃得过饱，每餐吃八分饱就可以了，不要吃一些高脂肪的食物，尽量不吃油炸食品，不要吸烟喝酒。
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病情分析：
饮食养生，即食疗。包括许多方面。首先，有规律的饮食。不规律的饮食会损害脾胃，导致食欲不振和腹胀。少吃油腻的食物，过多油腻的食物会在脾胃滋生湿热，导致高血脂，这是动脉硬化的重要因素。少吃辛辣食物，主要是清淡饮食，吃太多辛辣食物会损害胃阴，导致食欲不振、胃灼热。另一方面是根据中医的兴衰来吃。晚上，太阳的能量受到限制，辛辣的食物不吃，太阳的能量在早上扩散，干果很少吃。
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