健康的减肥方法
病情描述：我不想服用减肥药这些伤身体的方法来减肥，想问下有没有健康的减肥方法呀？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康的减肥方法无非就是通过运动和饮食相控制相结合的方法是比较好的，减肥药物千万不要去尝试，特别是女性，如果说使用减肥药物有可能会影响到身体健康，会影响到月经的情况，而减肥也是一个长期的过程，需要长期的坚持运动，需要在饮食方面进行控制，这些都是需要有毅力的。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
减肥的最好方法是锻炼和食疗。服用减肥药的效果可能不会持久，有时会伤害身体。合理的饮食和锻炼。首先，你应该合理安排一天三餐，多吃蔬菜和水果，早上吃得好，中午吃得好，晚上少吃，早上起床时先喝一杯温水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。对于运动，你可以早上和晚上出去跑步，跳绳，做仰卧起坐和跳舞，等等。短期内不会有很好的效果，只有你坚持很长时间才能看到效果。
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