吃什么可以美白皮肤
病情描述：平常不注意防晒，导致现在皮肤越来越黑了。吃什么可以美白皮肤呢？
医生回答 (2)
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李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院 三级
平时可以多吃一些富含维生素c和维生素e比较丰富的食物，生活中比较常见的这些食物有猕猴桃，橙子，菠菜，山药，苹果，草莓，西红柿，柠檬等，这些食物中含有的一些成份都可以有效的抑制身体黑色素的生成，从而达到美白的目的，但是在日常生活中也要做好防晒措施。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
燕窝，银耳，牛奶，百合等白色的食物，对皮肤多有美白的效果，也可以多吃富含维生素c和维生素e的水果蔬菜，比如西红柿，橙子，猕猴桃，橘子，草莓等含有大量维生素c的水果可以淡化和分解我们体内的黑色素达到美白的效果，俗话说，女人是水做的，所以平时要多喝水，给皮肤也要多补水。
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